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Fascitis plantar

Ese dolor punzante en el talón con los primeros pasos de la mañana es uno de los motivos de consulta más frecuentes. Molesta mucho, pero suele responder bien cuando se aborda con criterio.

Qué es

Es la irritación de la fascia plantar, la banda de tejido que recorre la planta del pie desde el talón hasta los dedos. El dolor típico aparece en la zona del talón, sobre todo al levantarse o tras un rato de reposo, y a veces se alivia al caminar un poco.

Por qué aparece

Suele deberse a una sobrecarga de la fascia: aumentos bruscos de actividad, cambios de calzado, muchas horas de pie o factores del propio pie y de la fuerza de la pierna. No es simplemente un espolón: muchas personas con espolón no tienen dolor, y muchas con dolor no tienen espolón.

Qué se puede hacer

La valoración identifica qué está sobrecargando la fascia en tu caso. El tratamiento combina control del dolor en la fase aguda, trabajo de movilidad y, de forma central, ejercicio para fortalecer la fascia y la musculatura del pie y la pierna, además de pautas de carga y calzado. Con constancia, la mayoría de los casos mejora sin necesidad de medidas agresivas.