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Dolor de hombro

El hombro es la articulación más móvil del cuerpo, y esa libertad de movimiento es justo lo que lo hace vulnerable. Cuando duele, rara vez es una sola cosa: conviene entender qué estructura está implicada antes de tratar.

Qué es

El dolor de hombro engloba molestias en la propia articulación y en todo el complejo que la rodea: manguito rotador, tendón del bíceps, bursa y cápsula. Puede notarse al elevar el brazo, al dormir sobre ese lado o al hacer gestos por encima de la cabeza. No es un diagnóstico en sí mismo, sino un síntoma que puede venir de causas distintas.

Por qué aparece

Las más frecuentes que veo en consulta son las tendinopatías del manguito rotador por gestos repetidos por encima del hombro, el pinzamiento subacromial, la capsulitis (el llamado hombro congelado) y las sobrecargas por posturas mantenidas o trabajos con los brazos elevados. También lesiones deportivas por lanzamientos o cargas mal gestionadas.

Qué se puede hacer

Lo primero es una valoración para identificar qué estructura genera el dolor y en qué gestos aparece. A partir de ahí, el tratamiento combina terapia manual para recuperar movilidad, control del dolor cuando la fase lo permite y, sobre todo, ejercicio terapéutico progresivo para devolver fuerza y control al hombro. El objetivo no es solo calmar, sino que el hombro vuelva a tolerar tu actividad.